どんな種類のダイエットを行っていても必ず訪れる

どんな種類のダイエットを行っていても必ず訪れる

身体機能の正常な働きなため、停滞期は誰にでも断然訪れます。「停滞期」とそれを呼びます。

逆にダイエットが順調に進んでいる目安でも停滞期が来ることがあります。このことから体重が減りにくくなる=停滞期になるのです。

なぜ停滞期がやってきてしまうのか?その疑問にお応えしましょう。体重が減り、ダイエットをしていて最初の1,2か月は成果を喜んでいるのも束の間、体重が落ちにくい時期がやってきます。

ダイエット停滞期にやってしまいがちなのが、他のダイエットに体重が減らないから切り替えたり、ダイエットをそのままやめてしまうことです。リバウンドのこれも一つです。

今まで通りの食事をしていても、そうするとまた太始めてしまうのです。途中でやめたり、別のダイエットに切り替えたりはそう考えるとナンセンスなことがお分かりいただけるでしょう。

ホメオスタシス機能とは、外部から影響があったときに人間が生きるために必要な血糖値や体温を正常にたもつ役割のことです。たとえ体重が減らなくても今まで通り、そうした事態を避けるため、ダイエットを続けていきましょう。

人間の身体にある、ホメオスタシス機能が停滞期のヒミツは影響しています。たとえどんな種類のダイエットを行っていてもダイエットの停滞期はきっと訪れます。

消費カロリーをダイエットによって増やし、無理やり身体に蓄えられた栄養素を消費しようとするのは、身体機能的にはダメなんですね。このことから無理に抜け出そうとする必要はありません。

ホメオスタシスが一定期間異常な状態が続くので働き、栄養素でも食事から得られるものの吸収率が高まり、かつ運動時の消費カロリーを抑えようとするわけです。身体の代謝がせっかく上がって痩せやすい身体になったにも関わらず、その維持を怠ってしまうと、痩せにくいもとの身体に戻ってしまいます。



どんな種類のダイエットを行っていても必ず訪れるブログ:20190121

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